筋トレ・運動

ワンダーコアの効果と仕組みは?倒れるだけで痩せられるのか考察

どうも、2分間で腹筋を118回できます。 ワンダーコアもどうせまたすぐ消えるだろうと思っていたのですが、いまだに楽天ランキングなどで上位に位置しております。 しかも、意外と購入者の評判が悪くないワンダーコア。 気になったので調べてみました。...
食事・栄養

MCTオイルの使い方|ココナッツオイルとの違いは中鎖脂肪酸の純度

ココナッツオイルがダイエットに効果的とされていて有名です。 ココナッツオイルとMCTオイルの違いを簡単に言うと、ココナッツオイルの上位版がMCTオイルです。 ※エムティーシーオイルではなくエムシーティーオイルですね。 具体的に、MCTオイル...
筋トレ・運動

ダンベルは可変式がおすすめ|筋トレ初心者でもわかるダンベルの選び方

自宅で筋トレする人にとって必要なトレーニング器具であるダンベルについて。 ダンベルは筋トレ初心者から女性、本格的なホームトレーニーまですべての人が持つべき筋トレグッズです。 始めて購入される方に向けてのダンベルの選び方から、おすすめできるダ...
筋トレ・運動

スポーツジムの服装と持ち物|目的別の選び方とおすすめウェア

ジムの入会を検討中でしょうか? どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。 ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。
筋トレ・運動

【24時間フィットネスジム】7社比較とそれぞれのメリット・デメリット

24時間ジム・コンビニ型ジムについて。 最低限必要なサービスを提供し、極力無駄な経費をカットすることで圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。 条件が合えば個人的に一番オススメできるジムです。 ちなみに現在僕が通っているのもコレ...
2019.09.30
筋トレ・運動

パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判は見ても意味がない理由

商品やサービスを選ぶ時に口コミや評判を参考にする方も多いと思います。ネットの発達で他人のレビューなんかも探しやすくなりました。もちろんそれは消費者として当然の心理です。 実際に利用した人の意見が参考になるのはわかります。それなりの値段がす...
2019.09.30
食事・栄養

1ヶ月で5キロ痩せられる?ダイエットに必要な期間の目安、体重を落とすカロリー計算例

おそらくここを見てくれている人は、ダイエットをしようと思っているけどまだ取り組んでいない人が多いんじゃないかなと思います。 正直なところ、どれくらいで痩せるかなんて気にせずに今すぐ始めるのが一番です。たぶんあなた自身も分かっているでしょう...
2019.09.30
筋トレ・運動

スクワットの効果と種類・バリエーション別のやり方

スクワットと聞くと「キツイ」「辛い」「重い」と言うイメージを持つ人も多いのでは? 確かにスクワットは辛いですが、そのぶん見返りが大きいのも「スクワット」。 まさにスクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ぶにふさわしいトレーニング種...
2019.09.30
筋トレ・運動

ダイエットに失敗する原因はほぼ知識不足である|対策は少しの勉強だけ

ダイエットに失敗続きで、もう失敗したくない人向け。 どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。 せっかく失敗した経験があるのに、それを活用せずに進もう...
食事・栄養

マッスルデリを試してみたレビュー!使ってみてわかる減量弁当の評価

マッスルデリを実際に使ってみた感想を踏まえて、ダイエットや減量に効果的かどうかについて解説。 栄養管理は、いくら知識があってもそれを実行するのがとても面倒なのが問題。わかっててもやれないのであれば痩せられない。 マッスルデリを冷凍庫に入...
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