筋トレ・運動

筋トレの効果的な時間帯は夕方|逆に避けたほうがいいタイミングは?

毎日の忙しい生活の中で、トレーニング時間を確保するために四苦八苦している方も多いのではないでしょうか? 「仕事が終わってから、あるいは仕事の隙間時間を利用して、なんとかトレーニング時間を確保しているけど、もっと効果的なタイミングがあるので...
2019.09.19
筋トレ・運動

スポーツジム・フィットネスジムでのマナーと注意すべきルールまとめ

スポーツクラブ・フィットネスジム初心者向けにマナーについて説明したいと思います。 設備や器具の使い方は入会時に説明を受けると思いますが、なぜかマナーについてはあまり言われません。また、初心者には気づけないトレーニーの中での暗黙の了解的なも...
2019.09.19
筋トレ・運動

GOLD’S GYMの特徴と他のジムとの違い「ゴールドジムあるある言いたい」

全世界で有名なゴールドジムについて。 本格的でジムのブランドとしては最高峰です。ゆえに、初心者や女性は足を踏み入れては行けないんじゃないかと、躊躇してる方もいるかもしれません。 僕もゴールドジムに通っていた時期があります。しかし行く前は...
2019.09.19
筋トレ・運動

カーリングはスポーツじゃないのか?に対する回答

冬季オリンピックが絶賛開催中です。 日本代表選手のみなさんも活躍してますね! で、テレビを見ていて思ったのが「カーリングはスポーツではないのか?」ということ。 正確に言うと「カーリングはスポーツだと思うけど、カーリングをスポーツだとす...
2019.09.19
筋トレ・運動

ライザップの値段は高いのか?料金の内訳とサービスの価値を考えてみる

ここ数年で「パーソナルトレーニング」や「プライベートジム」が流行ってきています。テレビのCMでも見かける機会が多くなってきてますね。 本当に痩せるならやってみたいと思う方もいるでしょう。しかし、なかなか契約するには至らない。その理由はズバ...
2019.09.19
筋トレ・運動

ジムの選び方|目的、コスパ、通いやすさで決めるのがおすすめ

こんにちは。 スポーツジムやフィットネスクラブに通うとき、どこのジムを契約すべきか迷いませんか? 僕は迷います。 契約時には入会金とか会員カード発行料なんかを取られますので、失敗してもすぐにジムを変える訳にはいきません。 できるだけ...
2019.09.17
筋トレ・運動

運動不足を解消したい女性へ。オススメは体を動かす”趣味探し”をすること。

運動不足だけど何をしたらいいかわからない ジムに行くのは気が引ける 走るのは好きじゃない 飽き性 どのレッスンを受けるか悩む でも、運動不足をどうにかしたい(切実) 結論から言えば、何をやってもいい んです。毎週ジ...
2019.09.17
筋トレ・運動

筋トレはBIG3だけでいい!体を変えるために必須のビッグスリートレーニング

ボディメイクを志してジムに通ってトレーニングしてますか。 色んなトレーニング器具や筋トレ方法があるが効率的なものは実は限られます。 ビッグスリーという言葉を知ってますか。筋肉をデカくするためには絶対に必要な3種目です。これに1種類追加し...
2019.09.17
食事・栄養

完全栄養食の口コミや評判まとめ|パン・パスタ・グミ・ドリンク、どれを選ぶ?

完全食・完全栄養食として食事の代替となる商品が増えてきました。 食事を取る時間や手間がもったいない、しかしできるだけ簡単に必要な栄養はしっかりと摂取したいという希望にそう商品たち。 従来はドリンクタイプ、または粉末を溶かしてのむタイプの...
2019.09.17
食事・栄養

プロテインがうまく溶けない、混ざらないなんてことはない|作り方のコツ

プロテインが溶け残ったり、ダマになって困っている人。 プロテインの正しい混ぜ方と、もし溶けにくいという場合の対処方法をまとめます。 混ぜやすいプロテインやシェイカー選びも合わせて紹介します。 是非美味しいプロテインシェイクを作ってくだ...
2019.09.17
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